Як переглянути історію будь-якої вправи
Відкрий будь-яку вправу в GymTempo і переглянь кожен записаний підхід — згруповані за тренуванням, від новіших до старіших.
Кожен підхід, який ти записуєш у GymTempo, зберігається в акаунті. Коли хочеш подивитися прогрес у жимі, присіданнях чи будь-якій іншій вправі, відкрий її з минулого тренування і перейди на вкладку Історія.
Перед початком
- Увійди в GymTempo — сторінки вправ і історія потребують акаунта.
- Заверши хоча б одне тренування з вправою, яку хочеш переглянути.
Відкрий історію вправи
- Відкрий go.gymtempo.app і увійди в акаунт.
- Натисни Історія в нижній навігації — поруч із Програми, Шаблони та Налаштування.
- Відкрий тренування зі списку — обери сесію, де була потрібна вправа.
- Натисни назву вправи (або її зображення) всередині тренування — наприклад, присідання зі штангою.
- Натисни Історія у верхній частині сторінки вправи. URL виглядає так:
/exercises/barbell-squat/history.
Ти побачиш список останніх тренувань, де виконував цю вправу. Найновіше тренування завжди зверху.
Також можна обрати Деталі в меню вправи (⋮) у тренуванні — це веде на ту саму сторінку вправи.
Що показує кожна картка
Кожен блок тренування містить:
- Назву тренування та дату — натисни, щоб знову відкрити повний тренування.
- Усі підходи цієї вправи — вага × повтори, лише повтори, час або дистанція, залежно від типу відстеження.
- Розминкові підходи позначені іконкою полум’я.
- Лише виконані підходи — незавершені не показуються в історії.
Завантажити старіші сесії
Перший екран показує три останні тренування з цією вправою. Якщо історії більше, натисни Завантажити ще внизу. Коли більше нічого немає, замість кнопки з’явиться Кінець історії.
Поради
- Перед тренуванням переглянь історію, щоб згадати останні робочі ваги.
- Натисни на картку тренування на сторінці історії вправи, щоб повернутися до повного записаного тренування.
- Вкладка Про вправу на тій самій сторінці показує карту м’язів, зображення та інструкції з бібліотеки.
Незабаром додамо покрокові скріншоти. Поки що цих кроків достатньо.
Якщо щось виглядає неправильно — відсутні підходи, неправильний порядок, порожня історія після записаних тренувань — створи issue на GitHub. Я читаю кожен.