Jak sprawdzić historię dowolnego ćwiczenia
Otwórz dowolne ćwiczenie w GymTempo i przejrzyj każdą zapisaną serię — pogrupowane według treningu, od najnowszych.
Każda seria, którą zapisujesz w GymTempo, trafia na Twoje konto. Gdy chcesz zobaczyć postępy na wyciskaniu, przysiadach czy innym ćwiczeniu, otwórz je z zapisanego treningu i przejdź do Historii.
Zanim zaczniesz
- Zaloguj się do GymTempo — strony ćwiczeń i historia wymagają konta.
- Wykonaj co najmniej jeden trening zawierający ćwiczenie, które chcesz przejrzeć.
Otwórz historię ćwiczenia
- Otwórz go.gymtempo.app i zaloguj się.
- Dotknij Historia w dolnej nawigacji — obok Programy, Szablony i Ustawienia.
- Otwórz trening z listy — wybierz sesję, w której było interesujące Cię ćwiczenie.
- Dotknij nazwy ćwiczenia (lub jego zdjęcia) w treningu — na przykład przysiad ze sztangą.
- Dotknij Historia u góry strony ćwiczenia. Adres wygląda tak:
/exercises/barbell-squat/history.
Zobaczysz listę ostatnich treningów, w których wykonałeś to ćwiczenie. Najnowszy trening jest zawsze na górze.
Możesz też wybrać Szczegóły z menu ćwiczenia (⋮) w treningu — prowadzi na tę samą stronę ćwiczenia.
Co widać na każdej karcie
Każdy blok treningu pokazuje:
- Nazwę treningu i datę — dotknij, aby ponownie otworzyć pełny trening.
- Wszystkie serie tego ćwiczenia — ciężar × powtórzenia, same powtórzenia, czas lub dystans, zależnie od typu śledzenia.
- Serie rozgrzewkowe oznaczone ikoną płomienia.
- Tylko ukończone serie — niedokończone nie pojawiają się w historii.
Załaduj starsze sesje
Pierwszy ekran pokazuje trzy ostatnie treningi z tym ćwiczeniem. Jeśli masz więcej historii, dotknij Załaduj więcej na dole. Gdy nie ma już nic do wczytania, zamiast przycisku zobaczysz Koniec historii.
Wskazówki
- Przed treningiem sprawdź historię, żeby przypomnieć sobie ostatnie ciężary robocze.
- Dotknij karty treningu na stronie historii ćwiczenia, aby wrócić do pełnego zapisanego treningu.
- Zakładka Informacje na tej samej stronie pokazuje mapę mięśni, zdjęcia i instrukcje z biblioteki ćwiczeń.
Wkrótce dodamy zrzuty ekranu krok po kroku. Na razie powyższe kroki wystarczą.
Jeśli coś wygląda nieprawidłowo — brakujące serie, zła kolejność, pusta historia po zapisanych treningach — zgłoś problem na GitHubie. Czytam każde zgłoszenie.